1.現(xiàn)在還能去戶外運(yùn)動(dòng)嗎

可以可以可以！當(dāng)然可以戶外跑步！

首先，你搞清楚冠狀病毒傳染方式，是飛沫傳染，又不是空氣傳染，真要到了這地步，待家里也危險(xiǎn)！病毒并不存在于空氣中，不提倡出門，特別是人員密集的地方，特別是人員密集的密閉環(huán)境，不是禁止你去戶外運(yùn)動(dòng)。

其次，戶外空氣流通，比室內(nèi)運(yùn)動(dòng)其實(shí)要好。為嘛提倡開窗換氣，如果戶外空氣都有毒，還換什么氣。

另外，現(xiàn)在絕大部分人都積極響應(yīng)號(hào)召呆在家，外面人真的很少，跑步運(yùn)動(dòng)不需要跟人打照面，幾乎不會(huì)有傳染的可能。你實(shí)在不放心，看到人你就繞開跑就行了！

2.一般人玩的起戶外運(yùn)動(dòng)么

戶外運(yùn)動(dòng)和收入沒太大關(guān)系的，只要你有時(shí)間和一點(diǎn)點(diǎn)資金就可以了。

剛開始的時(shí)候需要買一個(gè)背包300元，一個(gè)帳篷200元和一個(gè)睡袋200元，有條件可以買個(gè)灶頭和氣罐150元，指南針，地圖也不可少，再買點(diǎn)食物和水就可以去簡單的戶外探險(xiǎn)了。找半無人區(qū)或郊區(qū)嘗試徒步探險(xiǎn)，露天野營。掌握一些基本的行走，負(fù)重，宿營，生火等基本戶外知識(shí)。第二個(gè)階段就可以添加一些繩索，刀具，登山鞋，和創(chuàng)口處理藥品，去無人區(qū)和簡單山區(qū)，嘗試攀登，長途跋涉，找水源等技能。熟練后可以再添置沖鋒衣，冰鎬，釣具，燒烤用品，去一些深山和湖區(qū)做深層次戶外探險(xiǎn)了。

戶外運(yùn)動(dòng)以鍛煉身體，和陶冶心靈為主，千萬要注意安全，注意不要去貿(mào)然涉險(xiǎn)。

3.戶外運(yùn)動(dòng)的“七忌八要”有哪些

戶外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)刺激性運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)高危險(xiǎn)性運(yùn)動(dòng)。當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)者在戶外時(shí)，應(yīng)時(shí)刻注意自身的安全狀況. 一、戶外運(yùn)動(dòng)中的“七忌 ” 1、忌走馬觀花，出來戶外運(yùn)動(dòng)目的是愉悅身心，增長見識(shí)，如果每到一地而不去細(xì)心觀察鑒賞當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土，則失去了戶外運(yùn)動(dòng)的意義。 2、忌行李過多，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)帶過多的物品是沒意義的，它是我們戶外運(yùn)動(dòng)的累贅。帶在身邊，行動(dòng)又不方便；放在旅館，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只須一個(gè)大背囊。 3、忌惹事生非，戶外的地點(diǎn)始終不是自己“地頭”，蠻勁、霸氣還是收斂點(diǎn)好。 4、忌分散活動(dòng)，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的節(jié)目，至少保持兩、三人的人數(shù)才分散活動(dòng)。切忌單獨(dú)外出！ 5、忌錢人分離，多個(gè)心眼，小心為上的好。 6、忌帶小孩，小孩子時(shí)刻需要大人的關(guān)照，使大人不能全身心享受戶外運(yùn)動(dòng)所帶來的樂趣。 7.忌不明地理，每到一地請(qǐng)先買份當(dāng)?shù)氐貓D，一可作走失時(shí)應(yīng)急之用；二可留為紀(jì)念。 二、戶外運(yùn)動(dòng)中的“八要” 1、要帶個(gè)小藥包，外出運(yùn)動(dòng)要帶上一些常用藥，因?yàn)閼敉怆y免會(huì)碰上一些意外情況，如果隨身帶上個(gè)小藥包，做到有備無患。 2、要注意戶外安全，戶外運(yùn)動(dòng)有時(shí)會(huì)經(jīng)過一些危險(xiǎn)區(qū)域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險(xiǎn)區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨(dú)自冒險(xiǎn)前往。 3、講文明禮貌，任何時(shí)候、任何場(chǎng)合，對(duì)人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。 4、愛護(hù)文物古跡，旅游者每到一地都應(yīng)自覺愛護(hù)文物古跡和景區(qū)的花草樹木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。 5、要尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗，我國是一個(gè)多民族的國家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。俗話說：“入鄉(xiāng)隨俗”。在進(jìn)入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時(shí)，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動(dòng)上的不慎而傷害他們的民族自尊心。 6、要注意衛(wèi)生與健康，游玩在外，品嘗當(dāng)?shù)孛恕⒚c(diǎn)，無疑是一種“飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。 7、警惕上當(dāng)受騙，目前社會(huì)上還存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，“萍水相逢”時(shí)，切忌輕易深交，勿泄“機(jī)密”，以防上當(dāng)受騙造成自己經(jīng)濟(jì)、財(cái)物上的損失。 8、周密的戶外運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，即事先要制定時(shí)間、路線、膳宿的具體計(jì)劃和帶好導(dǎo)游圖（書）、有關(guān)地圖及車、船時(shí)間表及必需的行裝（衣衫、衛(wèi)生用品等）。

該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

4.運(yùn)動(dòng)對(duì)人有沒有幫助

當(dāng)然有幫助` 如果你也曾經(jīng)“邊吹空調(diào)邊出汗”，那倒不妨考慮一下去戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，親近自然嘛。當(dāng)然了，戶外運(yùn)動(dòng)的種類也不少，究竟哪項(xiàng)適合自己，還要在運(yùn)動(dòng)前仔細(xì)研究研究。下面呢，我們的記者就為你做了一個(gè)夏季流行運(yùn)動(dòng)小調(diào)查，看看適合你的都有哪些吧。

跑步是最簡單也最基本的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不過它也是最考驗(yàn)?zāi)隳土Φ倪\(yùn)動(dòng)，往往要堅(jiān)持下來并不容易，建議每次最好半個(gè)小時(shí)。

街頭籃球如今也是越來越熱，尤其受到年輕人的歡迎，不拘的形式，隨性的表現(xiàn)，只要你對(duì)籃球充滿熱愛，就可以在這兒以球會(huì)友，當(dāng)然，高手也是層出不窮。

瑜珈熱潮的溫度也是越來越高，有沒有想過在戶外參加這么大規(guī)模的瑜珈運(yùn)動(dòng)呢？雖然不需要激烈的運(yùn)動(dòng)，不過對(duì)身體柔韌性的要求還是相當(dāng)高的。（采訪 詹小楠 因?yàn)槟愠龊芏嗪?所以你的皮膚變得越來越細(xì)膩 而且我覺得最重要的一點(diǎn)就是說 你的體力會(huì)特別好 因?yàn)槲矣X得一個(gè)半小時(shí)的熱力瑜珈其實(shí)真的是蠻辛苦的 一定要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持 所以到最后你就會(huì)變的特別有耐力）

三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)指數(shù) 2 健身指數(shù) 5 驚險(xiǎn)指數(shù) 2

時(shí)下在街頭踩單板的年輕人也是越來越多，它講究的是身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，而作為極限運(yùn)動(dòng)，攀巖也是不能不提的，它則講究臂力、指力、以及對(duì)線路的判斷能力。當(dāng)然，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有一定的危險(xiǎn)性，所以適合年輕人、男孩子為主，女孩子如果沒有強(qiáng)健的體魄最好還是不要輕易嘗試。（采訪 馬西亞斯 極限運(yùn)動(dòng)攝影師 在歐洲 周末的時(shí)候很多人都會(huì)去參加極限運(yùn)動(dòng) 既是鍛煉又是休息）

其實(shí)，戶外高球也是夏天不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，你可別覺得它枯燥，只要你掌握了基本技術(shù)，這小小一只球就能受你隨意掌控，看，動(dòng)作是不是很瀟灑呢？（采訪 高球愛好者 有陽光 有綠地 反正又要步行 五個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人來說是幫助很大的）

三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)指數(shù) 3 健身指數(shù) 4 驚險(xiǎn)指數(shù) 3

技術(shù)性再高點(diǎn)，難度再大點(diǎn)的戶外運(yùn)動(dòng)就不得不提騎馬了，騎馬其實(shí)是一項(xiàng)頗有情趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，相信大多數(shù)的人都會(huì)喜歡，不過對(duì)于初學(xué)者來說可要花相當(dāng)?shù)臅r(shí)間去掌握騎術(shù)，同時(shí)鑒于動(dòng)物的不穩(wěn)定性，也有一定的危險(xiǎn)系數(shù)存在。（采訪 中級(jí)騎手 梟小姐 騎馬這種運(yùn)動(dòng)量很大 消耗熱量 從減肥角度來說 從女孩子保持身材角度來說 我覺得特別好）

大夏天跑去北方滑雪，這樣的反季運(yùn)動(dòng)是不是也很有意思呢？對(duì)于南方人來說，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)普遍都掌握不太好，除了技術(shù)難度外，裝備的影響也不小，如果不方便遠(yuǎn)行的話，就只能去室內(nèi)過過癮了。（采訪 王先生 現(xiàn)在滑雪運(yùn)動(dòng)開展起來了 然后在中國發(fā)展也特別快 而且現(xiàn)在特別興旺的就是單板滑雪 它的花式可以做得特別多 讓年輕人特別接受）