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新冠期間可以戶外運動么

戶外運動2021-03-15 14:13 作者:北京松鼠戶外

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新冠期間可以戶外運動么

1.新冠疫情期間患孩子在家里待不住,能否適當戶外活動

如果孩子要外出,建議一定要去空曠、通風、人少的區域活動。

如果要帶孩子去這些場所,請家長一定要做到有效看護。帶孩子外出時,可以帶一些含有酒精類的一次性手消毒液進行消毒,回家以后一定要及時更換衣物,及時注意手衛生。

兒童戴口罩和摘取口罩和成人一致。兒童的臉要小一些,一定要買兒童專用的一次性口罩,不然實現不了防控作用。

適合孩子的兒童口罩有花紋,可以克服一部分抗拒心理。作為父母來說,一定要以身作則,孩子要戴口罩,家長也要把口罩戴好。

1歲以下的孩子不適合戴口罩,要做好清潔,減少外出,做好居家消毒。

2.戶外運動要注意那些問題

首先,需要有個健康的心態,是一切的保障。其次,在戶外要有團隊精神,很多東西需要互相合作、幫助。

下面是一些硬件的準備。

一、防水袋:很重要,所以我把它放到了第一位

地圖:戶外活動尤其是登山,最需要的地圖是等高線圖,此種地圖能顯示地表的各種地形,如高山、溪谷、險或緩坡、懸崖或峭壁都能表露無遺。

指北針:配合地圖使用。具體方法一句兩句說不清,有想學習的單獨找我。

對講機:如果是長時間使用,建議多準備塊電池。

手機:除了把電充足以外。還有個常識,那就是“112緊急救難專線”。無論是在無接收信號,還是電力微弱的情況下,任何廠家生產的任何機型都可以在全國范圍內撥通。這一點非常重要!!!

手表:個人認為卡西歐的登山系列還不錯,很人性化。

二、登山(徒步)鞋:在戶外從頭到腳最重要的就是鞋。在戶外,沒有一雙合適的鞋,你將寸步難行。登山最好選擇高幫,另外,如果是幾天以上的活動,建議再帶上幾片女同胞每月來**時用的衛生巾,超薄的直接可以白天墊在鞋子里,加厚的晚上放到鞋子里第二天鞋子里就干了。

沖鋒衣褲:除了防水、防寒以外。很多驢友都說顏色太夸張了不好,但我這里給大家提個醒,一旦在戶外遇到危險,鮮艷顏色的衣服便于被發現、營救,這一點很重要,切記!不建議穿迷彩的衣服。

內衣褲:參加幾天以上的活動,建議多帶一套。

雨衣:如果你的衣褲不是防水的,建議帶上個便攜式雨衣,尤其夏天還是很方便的。 帽子:夏季以遮陽為主,冬季以保暖為主。當然,好看是另外一回事。

百變頭巾:可做頭巾、圍巾、頭帶、風沙罩、無檐圓帽、護腕、時尚女士束胸,盡可發揮你的想象。

手套:當你使用登山杖的時候,能減少手和杖柄的摩擦。也可以防止手被草、樹枝、樹葉、巖石等劃傷,冬季以保暖為主。

襪子:夏季以厚棉襪為好,而冬季以羊毛襪為最佳選擇。戶外最好使用穿過的襪子,比較吸汗。長時間活動,可以多帶上一、兩雙。

三、背包:一定要給你的背包準備個防雨罩。背包的質量也很重要,誰也不想走一半就開線了吧。根據你需要帶的東西的多少,來選擇一個大小合適的包,這樣可以節省體力,千萬不要貪大,再大的包,也裝不下你的欲望。

登山杖:建議買2根。無論是登山還是徒步,它可以幫你節省很多體力,越是險境越能發揮它的作用,它會變成你身體的一部分。當然,你也要學會正確的使用。

新冠期間可以戶外運動么

本文關鍵詞: 可以? 登山? 戶外?

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