1.戶外運(yùn)動(dòng),你最喜歡的是哪一種

喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的人們身體一定棒棒的，而戶外運(yùn)動(dòng)這里簡約的列舉幾種，他們各有優(yōu)缺點(diǎn)，適合不同的人群，你是喜歡長跑？滑雪？游泳？看看他們的優(yōu)缺就知道了：

一 、跑步

特點(diǎn)：跑步不講求速度，主要訓(xùn)練帶氧功能，使心血管組織更健康。改善腿部線條，能使關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶變得更靈活，令肌肉更結(jié)實(shí)，有非常好的肢體效果，這里就不談室內(nèi)的跑步機(jī)作用，雖然功效差不多，但是你跑步沿線所能見的風(fēng)景，也是擁有讓人心情舒暢的感覺的。

與跑步機(jī)和短跑相比，所消耗的卡路里較少。由于長跑有固定的中長距離目標(biāo)，比短跑更能訓(xùn)練耐力和意志。

適合對象：

1、想改善帶氧功能和體型的人。

2、想戒煙的人。

運(yùn)動(dòng)量：中。

危險(xiǎn)度：低。

注意事項(xiàng)：容易使關(guān)節(jié)過度勞累受損，應(yīng)量力而為。

營養(yǎng)補(bǔ)充：注意補(bǔ)充水分；另外硒，維他命A、C及E均有抗氧化功能，有效防止游離基形成。

裝備：棉質(zhì)T恤及運(yùn)動(dòng)鞋。一款優(yōu)質(zhì)的運(yùn)動(dòng)鞋能有效的保護(hù)你的雙腳，讓運(yùn)動(dòng)更加輕松。

二 、高山滑雪

曾幾何時(shí)人們慢慢喜歡上了滑雪，這本是在極寒的冬季人們用來謀生的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在讓一些喜歡時(shí)尚的人們所愛好了。

特點(diǎn)：滑雪基本上是一種帶氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)講求雙腿肌肉的力度和關(guān)節(jié)的彈性。

適合對象：尋找刺激的人。

注意事項(xiàng)：出外度假滑雪時(shí)，要注意氣溫的適應(yīng)，以及防曬措施，因?yàn)檠┑氐姆瓷湫Ч瑫?huì)比平時(shí)的太陽更有傷害性。

度假時(shí)才滑雪的人，在下午以及假期的首兩天是受傷的高危險(xiǎn)時(shí)段。

營養(yǎng)補(bǔ)充：滑雪數(shù)小時(shí)后，肌肉內(nèi)的葡萄糖會(huì)消耗一空，要多注意淀粉質(zhì)的補(bǔ)充。

裝備：御寒衣物、運(yùn)動(dòng)鞋、太陽眼鏡及滑雪裝備。

三 、游泳

游泳是一個(gè)比較好的運(yùn)動(dòng)，能朔身，鍛煉身體，預(yù)防疾病。

特點(diǎn)：游泳的最大好處除了能夠訓(xùn)練心肺功能和帶氧能力外，還可以活動(dòng)全身肌肉。由于游泳是在水中進(jìn)行，你可以于無重狀態(tài)中鍛煉全身的肌肉和關(guān)節(jié)。

適合對象：想全身運(yùn)動(dòng)、有關(guān)節(jié)毛病或者是骨節(jié)比常人較硬的人士。

注意事項(xiàng)：

1、如果在戶外游泳的話，要注意防曬。

2、下水前不要吃的太飽，且必須先做熱身運(yùn)動(dòng)，以免抽筋。

營養(yǎng)補(bǔ)充：服用維生素C及E可以抗氧化，并且能預(yù)防陽光中的游離基使皮膚老化。

裝備：泳衣、防水鏡、泳帽及防曬用品。

三種戶外運(yùn)動(dòng)各有千秋，看你是喜歡慢跑，還是喜歡高山滑雪來的刺激，還是喜歡優(yōu)雅的游泳，他們都是人們運(yùn)動(dòng)之中鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)。

2.年輕人喜歡什么戶外活動(dòng)

徒步

適宜人群：辦公室白領(lǐng)女同胞

理由：徒步慢而優(yōu)雅，對男同胞而言，談不上運(yùn)動(dòng)。合適女士，既可以呼吸新鮮空氣，賞風(fēng)景，還能在心理上的滿足“減肥”，總之這是最簡單的方式！

球類運(yùn)動(dòng)

適宜人群：男女皆可

按我們平常所見，男同胞喜歡的莫過于籃球，足球，女同胞更傾向于羽毛球，排球，乒乓球等之類的小運(yùn)動(dòng)量。

登山

適宜人群：在暗無天日的電腦機(jī)房工作的IT族。

理由：IT人終日在密不透風(fēng)的電腦房里，整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻 射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房里，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會(huì)向你發(fā)出強(qiáng)烈的抗議。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。

效果：登山是極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，還可以提高耐力和腿部力量，增強(qiáng)心肺功能。

3.戶外活動(dòng) 大家喜歡哪些

My favorite sport

There are many kinds of sports that I enjoy, such as swimming, running, and dancing. However, the sport that I like most is basketball. When I was in junior high school, I started to play basketball at school. At that time, I found I had loved deeply this sport. Now, I would like to watch basketball games,like NBA, as much as I can. The basketball game has given me the most wonderful time in my life.

4.你喜歡什么戶外運(yùn)動(dòng),為什么喜歡呢,可以說下運(yùn)動(dòng)中尋找到的快樂嗎

喜歡徒步、或者登山。

主要是可以進(jìn)入類似于“禪”的狀態(tài)，專注又忘我、靜思的快樂，感覺可以不說話一直走一直走下去……很微妙。腦袋里既可以守恒抱一，也可以天馬行空的想象，雖然身體在勞累，但是心在休憩，很舒服。尤其是徒步和登山的地方，一般都風(fēng)景優(yōu)美安靜，適合放松放松。

還喜歡賽車、沖浪、滑雪之類的……

有點(diǎn)兒“飄”……像飛一樣的感覺。主要是喜歡這些運(yùn)動(dòng)帶來的速度。因?yàn)檫@種速度會(huì)讓我大腦活躍，甚至趨近于空白……這也是一種休憩?？梢酝洘?。大腦興奮，很容易把瑣碎小事拋到一邊。結(jié)束以后又有落地成人的感覺~\（≧▽≦）/~